Stéphanie
Coach Sport & Nutrition pour femmes de 40 ans et +
VitalityBySteph®
Retrouver ton énergie, ton équilibre et une relation sereine avec ton corps
Coach certifiée – Une approche simple, humaine et 100% personnalisée
Bienvenue. Je suis Stéphanie, coach en sport et nutrition, spécialisée dans l’accompagnement des femmes après 40 ans, à la pré-ménopause et la ménopause.
Je t’aide à retrouver vitalité, confort digestif, tonus, sommeil et légèreté grâce à une méthode réaliste, bienveillante et durable.
Mon approche réunit :
Coaching sportif adapté
Nutrition équilibrée
Gestion des symptômes hormonaux
Fatigue, ventre, sommeil, stress…
Accompagnement motivationnel
Ici, tu es accueillie sans jugement, avec une méthode progressive et positive.
Une méthode qui respecte ton corps et ton rythme
VitalityBySteph®, c’est un accompagnement global qui t’aide à te tonifier en douceur, alléger le ventre hormonal, mieux dormir, gérer le stress, perdre du poids durablement et retrouver une confiance profonde en ton corps.
Mes piliers :
Le sport adapté
Une nutrition simple et déculpabilisante
Un suivi bienveillant chaque semaine
Une méthode sans pression
Ce que je propose
Equilibre et Energie
Découverte 1 mois
Femmes qui débutent ou reprennent une activité physique et nutritionnelle et cherchent à comprendre les bases pour mieux gérer leurs symptômes.
1 call vidéo de 30 min pour définir le profil, les objectifs et les besoins.
2 séances sportives personnalisées par semaine (envoyées via l’application FITDISTANCE)
1 plan nutritionnel (conseils adaptés + 10 recettes équilibrées)
1 call vidéo de 30 min par semaine pour suivi , ajustements et conseils adaptés.
1 Live sport en séance collective 1 fois par mois
Vitalité et Confiance
Transformation 3 mois
Femmes motivées à transformer leur hygiène de vie sur le moyen terme avec des objectifs précis (perte de poids, tonus, gestion du stress..)
1 call vidéo de 30 min pour définir le profil, les objectifs et les besoins.
3 séances sportives personnalisées par semaine (envoyées via l’application FITDISTANCE)
1 plan nutritionnel sur mesure (25 recettes + collations)
1 call vidéo de 30 min par semaine pour le suivi et l'ajustement.
1 fiche conseils (gestion des symptômes)
Suivi par messagerie
1 Live sport en séance collective 1 fois par mois
Sérénité et Plénitude
Accompagnement Premium 6 mois
Femmes qui veulent un accompagnement complet avec un suivi ultra personnalisé et des résultats durables (santé osseuse, énergie, bien-être global)
1 call vidéo de 30 min pour définir le profil, les objectifs et les besoins
3 séances sportives personnalisées par semaine (envoyées via l’application FITDISTANCE)
1 visio personnalisée de 45 min (yoga, pilates, détente, cardio….)
1 plan nutritionnel sur mesure ( 40 recettes + collation)
1 call vidéo de 30 min pour suivi et ajustement
1 fiche conseils mensuelle (gestion des symptômes)
Suivi par messagerie
1 Live sport en séance collective 1 fois par mois
Elles en parlent…
Où que tu sois,
je t’accompagne
Accompagnement Online + Sessions en Visio
Depuis chez toi, dans un espace confortable
Disponibilités du lundi au samedi
Programme sportif et nutritionnel accessible via l’application FITDISTANCE
Prête à faire le premier pas ?
Un appel découverte
une inscription à une formule
Ou simplement poser une question ?
Un dernier mot…
Ici, pas de régime strict, pas de pression, pas d’injonctions.
Juste un espace humain, authentique et motivant, où je t’aide à retrouver une relation sereine avec ton corps et ton énergie.